職能治療

「該如何對孩子進行情緒教育?」

相信這是每位經歷過孩子成長的家長，都會想知道的問題

情緒伴隨著孩子每天的生活

但我們卻常會發現孩子有不認識情緒、不知道如何適當表達情緒、總是以自我為中心思考等問題，且情緒的調節與控制能力往往不如我們所期待的

究竟，在孩子成長的過程中，我們要如何帶領孩子進行情緒教育呢?

以下從孩子的情緒發展出發，並試著提出一些能對孩子進行情緒教育的方法，提供需要的家長參考:  

1. 情緒是慢慢發展出來的: 每一步都是重要基礎

從出生開始，我們透過和環境的互動，在每個不同的階段發展出各種情緒。

三個月大的寶寶，主要用哭和笑來表達需求，能發展出滿足、驚嚇、討厭、高興等情緒

三到六個月大的寶寶，開始能對特定的事物展現自己的喜好或排斥，能發展出生氣、興奮、無聊等情緒

六到十二個月大的寶寶，對不同的情緒反應更為明顯、強烈，能發展出悲傷與害怕等情緒

一歲到一歲半的幼兒，情緒會容易受到他人影響，分離焦慮更明顯，能發展出善感、害羞、忌妒等情緒

二到三歲的幼兒，思考大多仍以自我為中心，會開始試著去了解照顧者的價值觀，能發展出驕傲等情緒

三到四歲的幼兒，開始能理解他人與自身情緒想法的差異，開始發展初步的同理心、忌妒、罪惡、尷尬等情緒

四到六歲的兒童，能理解兩種相質性的情緒可能同時存在，能發展出擔心、謙虛、自信等情緒

七歲以上的兒童，隨著生活與互動經驗的累積，能理解兩種相反的情緒可能同時存在，能發展出複雜同理心、社會觀感等情緒

由上述的兒童情緒發展歷程，我們可以知道一件事:

孩子並非一出生便能體驗到所有情緒，而是隨著年齡成長，慢慢透過與環境互動而經驗到各種不同的情緒

然而，孩子能體驗到不同的內在情緒，例如生氣、傷心、忌妒、害羞等

並不代表孩子認識這些情緒，也不代表孩子能適切地覺察與表達自身的情緒

好的情緒管理能力，並非天生，而是靠後天的教育養成的!

2. 透過「繪本」帶領孩子認識情緒: 從繪本看見自己與他人

情緒教育是一輩子的功課

而3-7歲是兒童發展情緒辨認與覺察、同理心、情緒調節與控制的黃金期

透過適當的引導與教育，孩子能開始試著了解自己與他人的情緒、學習適當表達情緒、發展出自己的情緒調節策略等

成為將來複雜同理心與情緒內在調節的重要基礎

繪本是家長能正面和孩子討論情緒的重要媒介

透過故事角色與生活經驗連結，讓孩子試著思考角色可能的想法與感受

並與自身或觀察他人的經驗對照呼應，產生共鳴

更重要的是，家長能在和孩子共讀繪本的過程中，開啟和孩子的「情緒對話」

像是詢問孩子覺得故事角色有甚麼感受/想法、為什麼會產生這樣的感受/想法、孩子本身是否有過一樣的經驗等

在對話中帶著孩子學習認識自己的情緒並練習表達出來

也學習換位思考了解他人與自己的不同，逐步發展出同理心的能力

3. 透過「遊戲」增加孩子挫折忍受力: 從成功與失敗中學習面對情緒

遊戲是孩子最重要的發展之一

在遊戲中孩子除了可以累積不同的動作與認知發展能力

更重要的是能夠在遊戲中體驗到不同的情緒，並且透過適當的引導發展出應對與調適這些情緒的方式

像是在遊戲中遇到困難時，孩子可能會經驗到挫折、失望、生氣、難過等負面情緒

在陪著孩子面對這些情緒時，我們可以引導孩子學習從不成熟的表達方式，像是大哭大鬧、生氣罵人、放棄嘗試等行為

慢慢轉為尋求支持與協助、正向思考、問題解決等方式來應對，進而發展出較成熟的情緒管理能力

另外，遊戲是孩子的第二語言

透過陪孩子遊戲與創作的過程，能幫助我們了解那些孩子平常說不出口的話語或想法

真誠地傾聽與理解孩子的內心世界，是情緒教育中非常重要的一環

希望孩子發展出同理心與正向特質，就要讓孩子處於一個被同理與傾聽的正向互動環境中。

一起和孩子練習情緒管理，成為更溫柔對待世界的人吧!

撰文/ 吳姿盈 兒童職能治療師