情緒看不見也摸不著，卻緊密地包圍著我們的每一天
因為有了情緒，生活才有了歡笑與眼淚
那些讓人難忘的時刻，常常都是因為加了情緒這份調味劑
無論是什麼情緒，情緒本身沒有對錯
重要的是，我們要能認識情緒，並且用適當的方式表達
對孩子來說，認識與理解情緒 是非常重要的第一步
常常，我們都會期待孩子不要用哭鬧的方式表達，要「好好說」
但卻忘了我們可能並沒有真的引導孩子認識過情緒
能認識並理解自己的情緒，才有機會可以好好地說出來
孩子可以從繪本中學習到什麼?
對於不知道如何開始跟孩子談論情緒的爸媽
繪本成為了一個很棒的媒介
在共讀繪本時，孩子可以從角色與故事
連結自己的情緒經驗，或是學著站在別人的角度思考
而繪本也提供了孩子安全的心理距離，讓孩子可以安心討論情緒感受
許多孩子因為愛面子、防衛心很重，無法正面談論自己的事情
但因為繪本是在討論故事角色，而非自己，因此可以安心許多
透過談論繪本，我們除了可以從中得知很多孩子對事情的看法
更是在幫助孩子學習表達與討論情緒
如何用繪本跟孩子開啟情緒對話?
和孩子共讀繪本時，比故事本身更重要的，是我們和孩子的對話
而到底可以透過繪本跟孩子討論哪些問題呢?
給大家幾個方向建議:
1. 討論故事本身發生的事情，帶著孩子思考角色的心情感受
以《生氣湯》為例，我們可以跟孩子討論以下問題:
「霍斯想不出第三題的答案是什麼感覺?」
「為什麼收到琳達的情書，霍斯並不開心?」
「為什麼霍斯覺得珍珠阿姨來載他很倒楣?」
「為什麼霍斯和媽媽煮完生氣湯就笑了?」
2. 與孩子本身的情緒經驗連結，並引導孩子思考應對方法
以《彩色怪獸》為例，我們可以跟孩子討論以下問題:
「你也有過『怪怪的不知道自己怎麼了』的感覺嗎?」
「什麼時候你會感到開心/悲傷/生氣/害怕/平靜?」
「當你感到開心時，你最想和誰分享?」
「傷心的時候，你會做什麼事讓自己比較不傷心?」
「你曾經把怒火發到別人身上嗎?後來怎麼了?」
「除了這些情緒，你覺得還有甚麼情緒?」
3. 若孩子表達不出來，可以改用遊戲或創作的方式表達
對於三歲以下的幼兒，或口語能力較弱的孩子
要進行談話可能是有困難的
那麼，我們可以用繪本遊戲取代談話
讓孩子透過活動表達內心想法或抒發情緒
在此，舉三個情緒繪本遊戲的例子
(以下活動與照片皆為實際上課的教案紀錄)
(1) 此為《彩色怪獸》的延伸遊戲，讓孩子著色畫出情緒轉轉盤
即便是未滿三歲的孩子，也能透過這個轉轉盤表達今天的心情顏色
(此教案建議用150P或200P的後磅紙張印製)
(2) 此為《粉紅色影子的男孩》延伸遊戲
讓孩子選擇影子，並且為自己的影子畫上喜歡的顏色
這樣的活動不需要很好的口語能力，也能讓孩子感受到掌控權，透過選擇與著色來表達自己
(3) 此為《快樂藥》延伸遊戲
找一個空透明罐，倒入水、膠水、亮粉/亮片
搖一搖讓內容物充分混和後，就變成了孩子愛不釋手的星空療癒瓶
當孩子心情不好時，可以讓孩子用力搖晃瓶子(宣洩情緒)，並看看瓶中的亮粉旋轉(轉移注意力)
★ 影片介紹觀看請按此《讓孩子冷靜下來的小法寶- 星空療癒瓶》
2021年給家長的50本情緒繪本推薦
許多家長都希望我能分享我的情緒繪本清單
其實，如果懂得如何和孩子進行情緒對話，任何繪本都可以教情緒!
而情緒繪本若要認真推薦，真的推薦不完
所以我就將我目前為止手邊適合用來教情緒的繪本教材列出來
結果竟然超過50本! (連自己都嚇到的數量)
以後一定還會有更多，所以等我收集到下一個50本時再來分享一次吧! (笑)
(以下排序並非推薦程度順序，純粹看著書櫃隨機打出來的XD)
【認識情緒系列】
★0-3歲的寶寶看得懂的
寶寶情緒小書套書（小康軒）
小噗系列套書（上誼）
小白魚不生氣（童夢館）
熊貓先生，我願意等（青林）
★2-7歲都適合共讀的
彩色怪獸（三采文化）
彩色怪獸去上學（三采文化）
不是我，是小怪獸！（格林）
我好想搗蛋！（童夢館）
小刺蝟愛生氣（親子天下）
愛哭公主（親子天下）
生氣王子（親子天下）
慌張先生（親子天下）
我變成一隻噴火龍了!（親子天下）
我不想說對不起（三采文化）
害羞的小白兔（大好）
彼得的椅子（上誼）
小雞逛超市（小魯）
我和怕怕（字畝）
想哭的時候（上誼）
沒有你，我怎麼辦?（上人文化）
怎麼說對不起（上誼）
怒怒爆炸了（三采文化）
貝蒂不想不想去睡覺（親子天下）
第一次上街買東西（漢聲）
生氣湯（上誼）
善良（字畝）
菲力的17種情緒（米奇巴克）
感覺大書（維京國際）
【友誼與分享】
快樂藥（巧育文化）
野果項鍊（巧育文化）
大熊與小睡鼠: 寒冬用品店（九童文化）
沒有東西送給你（格林文化）
彩虹花（小魯）
【挫折忍受度】
貝蒂好想好想吃香蕉（親子天下）
山姆第一名（小魯）
不怕輸的才是贏家（上誼）
哼！只有我能贏（東雨文化）
【自我認同】
粉紅色影子的男孩（上誼）
大象艾瑪（和英）
迷路的蛋（格林）
勇敢的消防車（小熊）
閃電魚尼克（小康軒）
烏龜慢慢找工作（小康軒）
自己的顏色（遠流）
【同理心】
愛，要用對方需要的方式，不是你想給的方式（大穎）
為什麼不行?（東雨文化）
看得到? 還是看不到?（三采文化）
【情境討論】(適合6歲以上)
可以跟你做朋友嗎?（上誼）
為什麼要說對不起?（上誼）
被欺負了怎麼辦?（上誼）
為什麼會生氣?（上誼）
我會負責任（小康軒）
我會遵守約定（小康軒）
我會誠實（小康軒）
我會自律（小康軒）
希望以上的分享對大家有幫助 : )
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撰文/ 兒童職能治療師 吳姿盈
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