情緒看不見也摸不著,卻緊密地包圍著我們的每一天
因為有了情緒,生活才有了歡笑與眼淚
那些讓人難忘的時刻,常常都是因為加了情緒這份調味劑
無論是什麼情緒,情緒本身沒有對錯
重要的是,我們要能認識情緒,並且用適當的方式表達
對孩子來說,認識與理解情緒 是非常重要的第一步
常常,我們都會期待孩子不要用哭鬧的方式表達,要「好好說」
但卻忘了我們可能並沒有真的引導孩子認識過情緒
能認識並理解自己的情緒,才有機會可以好好地說出來
孩子可以從繪本中學習到什麼?
對於不知道如何開始跟孩子談論情緒的爸媽
繪本成為了一個很棒的媒介
在共讀繪本時,孩子可以從角色與故事
連結自己的情緒經驗,或是學著站在別人的角度思考
而繪本也提供了孩子安全的心理距離,讓孩子可以安心討論情緒感受
許多孩子因為愛面子、防衛心很重,無法正面談論自己的事情
但因為繪本是在討論故事角色,而非自己,因此可以安心許多
透過談論繪本,我們除了可以從中得知很多孩子對事情的看法
更是在幫助孩子學習表達與討論情緒
如何用繪本跟孩子開啟情緒對話?
和孩子共讀繪本時,比故事本身更重要的,是我們和孩子的對話
而到底可以透過繪本跟孩子討論哪些問題呢?
給大家幾個方向建議:
1. 討論故事本身發生的事情,帶著孩子思考角色的心情感受
以《生氣湯》為例,我們可以跟孩子討論以下問題:
「霍斯想不出第三題的答案是什麼感覺?」
「為什麼收到琳達的情書,霍斯並不開心?」
「為什麼霍斯覺得珍珠阿姨來載他很倒楣?」
「為什麼霍斯和媽媽煮完生氣湯就笑了?」
2. 與孩子本身的情緒經驗連結,並引導孩子思考應對方法
以《彩色怪獸》為例,我們可以跟孩子討論以下問題:
「你也有過『怪怪的不知道自己怎麼了』的感覺嗎?」
「什麼時候你會感到開心/悲傷/生氣/害怕/平靜?」
「當你感到開心時,你最想和誰分享?」
「傷心的時候,你會做什麼事讓自己比較不傷心?」
「你曾經把怒火發到別人身上嗎?後來怎麼了?」
「除了這些情緒,你覺得還有甚麼情緒?」
3. 若孩子表達不出來,可以改用遊戲或創作的方式表達
對於三歲以下的幼兒,或口語能力較弱的孩子
要進行談話可能是有困難的
那麼,我們可以用繪本遊戲取代談話
讓孩子透過活動表達內心想法或抒發情緒
在此,舉三個情緒繪本遊戲的例子
(以下活動與照片皆為實際上課的教案紀錄)
(1) 此為《彩色怪獸》的延伸遊戲,讓孩子著色畫出情緒轉轉盤
即便是未滿三歲的孩子,也能透過這個轉轉盤表達今天的心情顏色
(此教案建議用150P或200P的後磅紙張印製)
(2) 此為《粉紅色影子的男孩》延伸遊戲
讓孩子選擇影子,並且為自己的影子畫上喜歡的顏色
這樣的活動不需要很好的口語能力,也能讓孩子感受到掌控權,透過選擇與著色來表達自己
(3) 此為《快樂藥》延伸遊戲
找一個空透明罐,倒入水、膠水、亮粉/亮片
搖一搖讓內容物充分混和後,就變成了孩子愛不釋手的星空療癒瓶
當孩子心情不好時,可以讓孩子用力搖晃瓶子(宣洩情緒),並看看瓶中的亮粉旋轉(轉移注意力)
★ 影片介紹觀看請按此《讓孩子冷靜下來的小法寶- 星空療癒瓶》
2021年給家長的50本情緒繪本推薦
許多家長都希望我能分享我的情緒繪本清單
其實,如果懂得如何和孩子進行情緒對話,任何繪本都可以教情緒!
而情緒繪本若要認真推薦,真的推薦不完
所以我就將我目前為止手邊適合用來教情緒的繪本教材列出來
結果竟然超過50本! (連自己都嚇到的數量)
以後一定還會有更多,所以等我收集到下一個50本時再來分享一次吧! (笑)
(以下排序並非推薦程度順序,純粹看著書櫃隨機打出來的XD)
【認識情緒系列】
★0-3歲的寶寶看得懂的
寶寶情緒小書套書(小康軒)
小噗系列套書(上誼)
小白魚不生氣(童夢館)
熊貓先生,我願意等(青林)
★2-7歲都適合共讀的
彩色怪獸(三采文化)
彩色怪獸去上學(三采文化)
不是我,是小怪獸!(格林)
我好想搗蛋!(童夢館)
小刺蝟愛生氣(親子天下)
愛哭公主(親子天下)
生氣王子(親子天下)
慌張先生(親子天下)
我變成一隻噴火龍了!(親子天下)
我不想說對不起(三采文化)
害羞的小白兔(大好)
彼得的椅子(上誼)
小雞逛超市(小魯)
我和怕怕(字畝)
想哭的時候(上誼)
沒有你,我怎麼辦?(上人文化)
怎麼說對不起(上誼)
怒怒爆炸了(三采文化)
貝蒂不想不想去睡覺(親子天下)
第一次上街買東西(漢聲)
生氣湯(上誼)
善良(字畝)
菲力的17種情緒(米奇巴克)
感覺大書(維京國際)
【友誼與分享】
快樂藥(巧育文化)
野果項鍊(巧育文化)
大熊與小睡鼠: 寒冬用品店(九童文化)
沒有東西送給你(格林文化)
彩虹花(小魯)
【挫折忍受度】
貝蒂好想好想吃香蕉(親子天下)
山姆第一名(小魯)
不怕輸的才是贏家(上誼)
哼!只有我能贏(東雨文化)
【自我認同】
粉紅色影子的男孩(上誼)
大象艾瑪(和英)
迷路的蛋(格林)
勇敢的消防車(小熊)
閃電魚尼克(小康軒)
烏龜慢慢找工作(小康軒)
自己的顏色(遠流)
【同理心】
愛,要用對方需要的方式,不是你想給的方式(大穎)
為什麼不行?(東雨文化)
看得到? 還是看不到?(三采文化)
【情境討論】(適合6歲以上)
可以跟你做朋友嗎?(上誼)
為什麼要說對不起?(上誼)
被欺負了怎麼辦?(上誼)
為什麼會生氣?(上誼)
我會負責任(小康軒)
我會遵守約定(小康軒)
我會誠實(小康軒)
我會自律(小康軒)
希望以上的分享對大家有幫助 : )
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撰文/ 兒童職能治療師 吳姿盈