職能治療

先前我們有提到孩子不專心背後原因的前五項

這篇文章我將繼續分享其他可能的原因，幫助大家用更全面的角度來了解孩子的專注力發展!

 1. 活動量需求大，但沒有獲得滿足 (放電量不夠) 

我常常把「 活動量 」比喻成「 食量 」，有的人天生吃得多、有些人天生吃得少

而大部分學齡前的孩子活動量需求都是很大的

因為孩子天生有「 自我滿足感覺統合需求 」的內在驅力(inner drive)

透過身體的動作，能讓大腦被餵滿那些他們需要的「 感覺營養 」

在感覺統合的理論中，甚至會提到「 感覺餐(sensory diet) 」的概念

因為感覺統合遊戲或運動對孩子來說，和吃三餐一樣重要

因此我們可以想像，當孩子很需要「動」的時期卻動得不夠，自然很難靜得下來

所謂的「 以動治靜 」就是這個道理

※ 如何觀察孩子是否動得夠? 有哪些讓孩子動得夠的方法?

如同上述，每個孩子需要的活動量可能都不盡相同

有些孩子可能需要每天課後再帶去公園放電兩個小時才足夠

有些孩子可能在幼兒園的活動時間就已經達到滿足

這需要仰賴爸爸媽媽日常中的觀察

主要就是觀察孩子是否 常常躁動不安 、在動靜之間很難控制

以及給予多少強度、時間的運動後可以改善這些現象

(睡眠狀況改善、自我控制行為的能力提升、情緒變得較穩定等)

排除注意力不足過動症的情形，若孩子是因為放電量不夠而不專心

通常在足夠的運動後，能明顯地改善靜不下來的問題

 2. 生理狀況不佳 

不只是孩子，每個人若是身體出狀況，都是很難維持專注力的

像是生病、過敏、睡不好、長期吸二手菸、生活作息紊亂、飲食問題等

想促進專注力發展，這些都是值得注意與調整的面向

 3. 過去經驗不足 

生活中任何能力都需要仰賴「 經驗 」來精進

第一次綁鞋帶和第十次綁鞋帶的熟練度肯定是不同的

當孩子相關經驗不足時，也會容易不專心

原因很簡單，因為「 做不好 」或「 不知道怎麼做 」

這時，給予練習機會以及大人的陪伴與支持就變得相當重要

當孩子想要放棄時，鼓勵孩子再試試看

當孩子卡關時，適時地幫助與引導孩子

累積足夠的「 成功經驗 」也是促進專注力發展的重要方法

生活中處處都是練習專注力的機會，自己吃飯、綁鞋帶、整理書包、幫忙做家事等

只要多做、多參與，就會越來越進步

若我們為求方便或是捨不得孩子，每件事都幫孩子做好

反而會讓孩子喪失許多寶貴的專注力練習

另外值得一提的是，陪伴與支持並不等於無止盡的協助與提醒

當孩子習慣永遠都要「 被提醒 」才去做，久而久之也有可能衍生出不專心的問題

換言之，當孩子需要幫忙或提醒時，我們當然要在一旁陪伴支持

但大人需要保持覺察，當孩子已經可以自己做到，就要開始 減少提示

觀察並支持孩子學習在活動中自己思考、解決問題

舉例而言，剛開始陪孩子整理書包時，因為孩子經驗不足、不知從何開始

我們可以陪著孩子一起準備要帶去學校的東西

漸漸地，當孩子收拾書包的經驗增加了

我們可以開始鼓勵孩子思考: 「 你想想看，明天需要帶哪些東西? 」

當孩子整理的過程中遺漏了什麼，也不一定要馬上提醒

等待一下，也許孩子會自己發現

若孩子真的無法覺察時，可以用 間接式的提示 鼓勵孩子思考

例如問問孩子: 「你好像漏掉一個美勞課需要的工具，你要不要再檢查看看?」

我發現，當我們能多等那麼一下下，往往孩子會自己發現問題並解決

如果我們總是急著告訴他們正確答案

不但我們沒有發現孩子的進步，孩子也少了一次獨立解決問題的機會

那就很可惜了

我覺得這真的是帶領孩子學習時，身為爸媽或老師最困難的功課

在 收與放之間的平衡 ，沒有標準答案，也永遠要隨著孩子的成長而動態調整

有時孩子需要我們滿滿的鼓勵，有時孩子需要我們安靜地陪伴

有時孩子需要我們伸手拉一把，有時孩子需要我們相信他能自己站起來

雖然不容易，但只要保持覺察與反省

我相信每位爸媽或老師都能找到屬於自己帶領孩子的節奏

 4. 發展上遇到困難或診斷特質的影響 

若孩子有發展遲緩，很常都會伴隨專注力不足的問題

因為「做不好」、「不會做」，都是讓孩子遠離專注狀態的推手

另外，有許多診斷特質本身就會造成注意力不足的問題

像是注意力不足過動症(ADHD)、自閉症(Autism)、妥瑞氏症(Tourette syndrome)等

 5. 過度接觸3C 

3C是現代孩子最常接觸的東西之一，而這多少也造成了許多專注力不足的問題

主要是因為3C的幾項特質:

• 小小螢幕就能快速切換各種功能，把孩子的注意力切成片段，也無須等待
• 豐富的聲光刺激，讓大腦變成習慣，高刺激程度的事物才能吸引注意力
• 因為有趣且快速滿足，因此容易成癮，花大量的時間使用，剝奪了其他活動的時間

(關於3C帶來的專注力問題，以及如何幫助孩子正向地使用，後續文章會再詳細說明)

綜合上一篇文章的內容

這些是十大孩子不專心背後可能的原因分析，希望能提供大家更多元的觀點

至於如何檢視活動與環境的影響，及找到更多方法幫助孩子更專心

我將會在下一篇文章中詳細說明: )

相關文章: 

【什麼是專注力? 從三大面向思考專注力發展!】 

【孩子不專心背後的原因? 十大孩子常見的狀況分析(上)】 

撰文/ 兒童職能治療師 吳姿盈