職能治療

近幾年，越來越多家長來向我諮詢孩子的「專注力問題」

而我每年也都至少受邀講30場以上的專注力講座

可見，這是個許多家長與老師都希望了解並幫助孩子的議題

但究竟，專注力是什麼？

當我們覺得孩子「不專心」時，該如何判斷是否孩子是否有專注力問題呢？

在這篇文章中，我會試著用「人-活動-環境」系統的角度

和大家分享一些相關的專業觀點與我這些年的經驗，供大家參考！

什麼是專注力? 關於專注力常見的三大迷思！

每次在談「專注力」的議題時，我總是喜歡先問問大家？

「在你心裡，什麼是專心？」

常常，我們並沒有釐清我們心中對於專注的定義

或者說，我們可能並未對專注力有全面的了解

我們只是直覺性地覺得孩子「不專心」，所以不斷地告訴孩子「要專心喔！」

依據我這些年諮詢家長的經驗，我發現家長們普遍有三個迷思：

1. 專注力是可以快速被評估的？

2. 有專注力問題一定是「孩子」有問題？

3. 專心就是可以靜靜坐著，不會一直動來動去？

這些迷思，是否也多少存在於您的心中，讓您感到困惑呢？

首先，根據上面這些迷思，我想先做一些釐清：

1. 專注力是一種綜合的表現，無法被快速評估與下定論，需要長時間觀察 

常常家長帶著孩子來評估時，才過了十分鐘便會想問我:「老師，他是不是有專注力問題？」

我總是會告訴家長: 「我無法透過單次的評估就告訴你，這個孩子是否有專注力問題。」

專注力是一種綜合的表現，在不同的活動中，孩子的專注力表現都會有所不同

若想了解孩子的專注能力，需要透過足夠的時間觀察孩子在不同活動、不同環境中的表現

而且專注力也是一種隨時會動態改變的狀態，不是可以快速評估並妄下定論的診斷

2. 專注力問題不一定源自於孩子，活動、環境與過去經驗都是重要考量 

當我們一直拿著放大鏡看孩子是否專心

我們往往會以為「不專心」就是孩子「有問題」的表現

我們看待事情的視野，會決定我們看到什麼畫面

想像一下，如果我們的視野是相機鏡頭

當我們試著把鏡頭拉遠一點，就會看到更多面向

看看孩子正在做的「活動」、孩子身處的學習「環境」、孩子過去的「經驗」

這些都是很重要的考量點

3. 專心不只是靜靜地坐著，專心是能全然投入在當下的活動中 

大家是否有過做某件事到「廢寢忘食」的經驗？

當我們的大腦可以沉浸在某件事當中，那樣的狀態就是「專注」

也是現在常常聽到的「心流理論 (Flow)」所解釋的：

「 完全沉浸、專注、投入於活動本身的心智狀態 」

沒錯，專注是一種內在精神狀態

一個動來動去的孩子，有可能正在專心聽我們說故事，沉浸在故事情節當中

一個靜靜坐著的孩子，也可能只是雙眼呆滯地直視前方，一句也沒聽懂

在換個角度說，靜態的活動需要專注力，像是寫字、看書、拼拼圖等

而動態的活動也同樣非常需要專注力，像是丟接球、走平衡木、攀爬等

專心，真的不只是靜靜地坐著！

專注力的三大圈圈: 讓我們用更全面的角度來分析專注力吧！

當我們想了解孩子的專注力發展，並且希望找到對的策略來幫助孩子更專心

我們就需要用更寬廣的角度來分析專注力

因為專注力不僅是個人當下的心智狀態，也是個人、活動與環境三者互相搭配的結果

沒錯，專注力的三大圈圈就是「人」(Who)、「活動」(What)、「環境」(Where)

過去我們可能都只看到「人」的部分，也就是孩子

當我們能試著拉寬視野，看看活動和環境對專注力的影響就會發現

對於問題，我們可能想錯了；對於方法，我們一定可以找到更多！

當「人」、「活動」、「環境」可以互相搭配，專注的狀態就會自然地產生

也就是說，專心需要的要素可能比你想像中的還多

 投入活動的 人 + 難度適中的 活動 + 支持性的 環境 = 專心

以上這些觀點，是否有稍微擴展您看待專注力的視野呢？

如果有，相信您會開始帶著不同的角度看待孩子的專注力發展

針對三大圈圈的說明與分析，在下一篇文章我會繼續和大家分享喔！

撰文/ 兒童職能治療師 吳姿盈